El método pilates para el embarazo

Publicado por SOSMadre en Embarazo, Libros y multimedia el 29-05-2007

El metodo Pilates para el embarazoEl método Pilates es un plan de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento que resulta perfecto para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebé, pues fortalece los músculos sin abrumarlos.

El libro El método Pilates para el embarazo incluye tres niveles de ejercicios adaptados a cada trimestre. Incluye prácticas de tonificación mediante suaves estiramientos y ejercicios para mejorar la postura y cuidar la espalda, entre otros. Sus numerosas fotografías, en las que se muestran las secuencias paso a paso, permiten seguir el programa en casa con facilidad.

Los autores, Michael King y Yolande Green, afirman que el método Pilates es seguro tanto para las mamá como para el bebé y destacan que ayuda a recuperarse rápidamente después del parto.

Editorial Oniro | 96 páginas | ISBN 9501253333

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Plan Ahead: prueba para postergar el embarazo

Publicado por SOSMadre en Actualidad y noticias, Embarazo, Fertilidad el 06-05-2007

Plan Ahead: prueba para postergar el embarazoLos expertos en fertilidad de la Universidad de Sheffield (Inglaterra) han diseñado una prueba para ayudar a las mujeres a decidir por cuánto tiempo pueden postergar el embarazo. El test, bautizado Plan Ahead en alusión a planear el futuro, mide el número de óvulos que quedan en los ovarios de una mujer así como también predice el nivel de fertilidad que tendrá en dos años.

El examen se realiza en el tercer día del período menstrual, extrayendo tres milímetros de sangre a la paciente, que luego es enviada a un laboratorio. A partir de las mediciones en sangre de las tres hormonas de la fertilidad, se calcula la fertilidad promedio de la mujer según su edad. Volcando estos datos en un gráfico se puede determinar en qué posición está la mujer comparada con el promedio de fertilidad de mujeres de su misma edad. Esto significa que, partiendo de los cálculos, puede predecirse la reserva ovárica que tendrá durante los próximos dos años.

Las hormonas en cuestión son la inhibina B y la AMH, cuyo nivel se reduce a medida que se acerca la menopausia, y la FSH (u hormona de la pituitaria), que tiende a aumentar cuando la menopausia se acerca. Según los científicos, la combinación de las tres indica la reserva de fertilidad de la mujer.

La prueba ha sido recibida positivamente por los expertos en fertilidad principalmente porque permitirá a la mujer tomar una decisión “informada” sobre el mejor momento para concebir, aunque algunos especialistas indican que esta prueba no analiza otros factores que pueden también afectar la fertilidad, como por ejemplo la salud de las trompas de Falopio o del esperma del varón.

Vía | BBC

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